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Beavita Vitalkost Original Vanille + Almased Vi...
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Bitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise Set besteht aus: BEAVITA Vitalkost Original, Vanille 500 g Almased Vital Pflanzen-Eiweißkost Mahlzeit für eine gewichtskontrollierende Ernährung BEAVITA Vitalkost Original, Vanille Natürliche Süße aus Honig Wertvolles Protein Feiner Vanille-Geschmack Was sind die Vorteile vom BEAVITA Mahlzeitenersatz? Ein Shake mit weniger als 215 kcal ersetzt eine komplette Mahlzeit und versorgt dich dabei mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Mehr als 24 g pflanzliches Protein pro Portion (je nach Sorte mehr) schützen dich vor dem Abbau wertvoller Muskelmasse während deiner Diät. Entscheide selbst, welche deiner Mahlzeiten du ersetzen möchtest. Die BEAVITA Vitalkost lässt sich außerdem als 14-Tage-Diät anwenden. In der ersten Phase (Tag 1-2) werden alle drei Mahlzeiten durch einen Shake ersetzt. In Phase 2 (Tag 3-9) werden nur noch zwei und in Phase 3 (Tag 10-14) nur noch eine Mahlzeit ersetzt. Deine Mahlzeiten in Phase 2 & 3 sollten gesund und kalorienbewusst sein. 2-3 Liter Wasser am Tag stehen zusätzlich auf dem Plan. Wähle aus abwechslungsreichen Geschmackssorten wie Schoko oder Original. Bei einer Milchzucker-Unverträglichkeit empfehlen wir dir die BEAVITA Vitalkost, Laktosefrei. Wie bereite ich den BEAVITA Vitalkost Shake zu? Der Shake lässt sich ganz einfach und schnell zubereiten und überzeugt durch seine Cremigkeit und angenehme Süße. Für einen Shake einfach 4 gehäufte EL (55 g) in 200 ml Wasser einrühren. Natürlich kannst du deinen BEAVITA-Mahlzeitenersatz nach Belieben verfeinern. Frisches Obst oder knackige Nüsse beispielsweise bringen Abwechslung in deinen Diät-Shake. So lässt sich dieser Mahlzeitenersatz auch problemlos in deinen Alltag integrieren. Die schnelle Zubereitung ermöglicht es dir auch unterwegs oder im Büro auf einen ausgewogenen Shake zurückzugreifen. Hier unser Rezept für einen Kurkuma-BEAVITA-Shake: Du benötigst: 57 g BEAVITA Vitalkost Original, Vanille 150 ml heißes Wasser 150 ml Mandelmilch 1 TL nu3 Kurkuma Pulver So gehst du vor: BEAVITA Pulver und Kurkuma in heißes Wasser einrühren. Milch erhitzen und aufschäumen. Aufgeschäumte Milch zuerst in ein Glas schütten, danach die Vanille-Kurkuma-Mischung langsam in die Milch gießen. Pflichtangaben Zutaten: Sojaprotein (48,3%), Honig (15%), Maltodextrin, Magermilch-Joghurtpulver (10%), Sojaöl, Kaliumphosphat, Aroma, Glukosesirup, Maisstärke, Calciumphosphat, Speisesalz, Milcheiweiß, Süßungsmittel (Steviolglykoside), Magnesiumoxid, Eisendiphosphat, Vitamin C, Vitamin E, Nicotinamid, Zinkoxid, Trennmittel (Siliciumdioxid), Calcium-D-pantothenat, Mangansulfat, Kupfercarbonat, Vitamin B6, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin A, Natriumselenit, Folsäure, D-Biotin, Vitamin D3, Vitamin B12 Glutenfrei Enthält Lactose Kann Spuren von Ei enthalten. Allergiker sollten vor dem Verzehr ärztlichen Rat einholen. Nährwerte: Zusammensetzung Pro 100 g Pro Portion (55 g) % des Referenzwertes pro Portion (55 g) Energie 1637 kJ 391,25 kcal 900,35 kJ 215,11 kcal - Fett 8,1 g 4,46 g - davon gesättigte Fettsäuren 1,6 g 0,88 g - Kohlenhydrate 34,5 g 18,98 g - davon Zucker 14 g 7,7 g - Ballaststoffe 1,3 g 0,72g - Eiweiß 42,7 g 23,49 g - Salz 2,1 g 1,16 g - VITAMINE Vitamin A 489 μg 268,95μg 40,49% Vitamin D 2,8 μg 1,54 μg 30,8% Vitamin E 7,1 mg 3,91 mg 32,54% Vitamin K 47,6 g 26,18 g - Vitamin C 50,8 mg 27,94 mg 34,93% Thiamin 0,86 mg 0,47 mg 43% Riboflavin 1,1 mg 0,61 mg 43,21% Niacin 11,4 mg 6,27 mg 39,19% Vitamin B6 0,94 mg 0,52 mg 36,93% Folsäure 129 μg 70,95 μg 35,48% Vitamin B12 1,7 μg 0,94 μg 37,4% Biotin 40 μg 22 μg 44% Pantothensäure 4,8 mg 2,64 mg 44% MINERALSTOFFE Kalium 921 mg 506,55 mg 25,33% Calcium 445 mg 244,75 mg 30,59% Phosphor 618 mg 339,9 mg - Magnesium 233 mg 128,15 mg 34,17% Eisen 9,2 mg 5,06 mg 36,14% Zink 6,6 mg 3,63 mg 36,3% Kupfer 0,9 mg 0,5 mg 49,5% Mangan 1,1 mg 0,61 mg 30,25% Selen 41,1 μg 22,61 μg 41,1% Jod 106 μg 58,3 μg 38,87% Verzehrempfehlung: Zubereitung als Mahlzeitersatz zur Gewichtsreduktion: Ersetze am Tag zwei oder mehr der Mahlzeiten mit BEAVITA Vitalkost. Zubereitung als Mahlzeitersatz zur Erhaltung des Gewichts nach Gewichtsabnahme: Ersetze am Tag eine Mahlzeit mit BEAVITA Vitalkost. Als Ersatz für eine Mahlzeit werden 55 g Vitalkost (4 gehäufte Esslöffel) in 200 ml Wasser eingerührt. Bitte befolge diese Zubereitungsempfehlung, da die Vitalkost von BEAVITA kein vollständiges Nahrungsmittel ist. Alternativ kannst du die BEAVITA Vitalkost mit 200 ml fettarmer Milch anrühren. Dabei erhöht sich der Brennwert einer Mahlzeit um 98 kcal. Hinweise: Bitte achte auf die Anweisungen für eine richtige Zubereitung. Bitte achte auf die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit pro Tag. BEAVITA Vitalkost erfüllt nur im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung den angestrebten Zweck. Andere Lebensmittel müssen Teil dieser Ernährung sein. Auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme muss geachtet werden. Aufbewahrung: Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Nettofüllmenge: 500 g Pulver Herstellerdaten: nu3 Brückenstr. 5 10179 Berlin Almased Vital Pflanzen-Eiweißkost Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Abnehmen ohne zu Hungern – was kann Almased? Es optimiert den Stoffwechsel durch das Zusammenwirken seiner natürlichen Grundbausteine. Dadurch entsteht erhöhte Fettverbrennung, ohne die Muskulatur anzugreifen. Das extrem hochwertige und leicht verdauliche Eiweiß in Almased sorgt für ein anhaltendes Sättigungsgefühl: Eine Mahlzeitenportion (Nährwert rund 230 Kilokalorien) macht etwa vier Stunden lang satt. Almased enthält viele wichtige essenzielle Nährstoffe und zellschützende sekundäre Pflanzenstoffe. So halten Sie Ihren Stoffwechsel auch außerhalb der Diät aktiv. Sie werden spüren, dass Sie sich gern bewegen und energiegeladen an Ihre täglichen Aufgaben gehen. Almased wirkt sich positiv auf wichtige Blutwerte aus, vom Cholesterin bis zum Blutzucker, und stärkt das Immunsystem sowie die Vitalität. Alles Natur: was in Almased steckt Almased besteht aus hochwertigem Soja, probiotischem Joghurt und besonders enzymreichem Honig und versorgt uns mit allen essenziellen Aminosäuren aus pflanzlichem und tierischem Eiweiß. Die Enzyme im naturbelassenen Honig setzen einen Fermentationsprozess in Gang, der leichte Verdauung und hohe Bioverfügbarkeit der Nährstoffe sichert. Durch die Verschmelzung der Rohstoffe kommt es zu einem Synergieeffekt. Die Bestandteile des einen verstärken den Nutzen der anderen Rohstoffe. Warum setzt Almased bei der Aktivierung des Stoffwechsels an? Der Stoffwechsel funktioniert bei vielen Menschen nicht richtig, weil sie sich falsch ernähren – meist essen sie zu viel Zucker, Salz und Fett. Doch Probleme bereitet auch die industrielle Verarbeitung unserer Lebensmittel, die Geschmacksoptimierung und das künstliche Haltbarmachen kosten wertvolle Nährstoffe wie Vitamine und Enzyme. Ein weiterer Grund warum bei den meisten Menschen der Stoffwechsel nur mit drastisch verminderter Leistung läuft. Der Körper verbrennt weniger Nahrung – Übergewicht und Krankheiten sind die Folge Warum verbrennt man mit Almased vor allem Fett und nicht, wie bei vielen anderen Diäten, wertvolle Muskelmasse? Almased hat einen sehr niedrigen glykämischen Index (27; Traubenzucker hat einen von 100). Dieser Wert misst die Wirkung eines kohlehydrat¬haltigen Lebensmittels auf den Blutzuckerspiegel. Weil der Blutzucker nach dem Genuss von Almased nur leicht steigt, schüttet der Körper als Reaktion nur entsprechend wenig Insulin aus. Je weniger Insulin im Blut ist, desto besser funktioniert die Fettverbrennung. Statt durch Kohlenhydrate und zum Teil mit körpereigenem Eiweiß aus der Muskelmasse deckt der Körper dann seinen Energiebedarf wie gewünscht verstärkt aus den Fettreserven. Bei der Almased-Diät bleibt die Muskelmasse nachweislich vollständig erhalten. Wie verläuft die Almased-Diät? Zu Beginn nimmt man mindestens 3 bis maximal 10 Tage nur selbst hergestellte Gemüsebrühe oder ungesalzenen, gemischten Gemüsesaft, Mineralwasser und Almased zu sich. In dieser Phase gibt es hohe Gewichtsverluste. Nach 3 bis 10 Tagen beginnt die Reduktionsphase, in der zwei Mahlzeiten täglich durch einen Almased- Drink ersetzt werden. Sie dauert etwa sechs Wochen oder so lange, bis das Wunschgewicht erreicht ist. Anschließend kommt die Stabilitätsphase: 18 Wochen lang wird noch eine Mahlzeit täglich durch Almased ersetzt, um dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt vorzubeugen. Auch in dieser Phase setzt sich die Gewichtsabnahme fort. Wer die positiven Effekte von Almased dauerhaft nutzen möchte, integriert einige Esslöffel Almased dauerhaft in seine tägliche Ernährung. Wieso kann man mit Almased sogar im Schlaf schlank werden? Wer die Abendmahlzeit durch einen Almased-Drink ersetzt, heizt die Fettverbrennung über Nacht an. Denn nachts, wenn wir schlafen, ist unser Körper besonders intensiv damit beschäftigt, überschüssiges Fett abzubauen. Alle Lebens¬mittel, die den Insulinspiegel niedrig halten, sind abends ideal. Almased sorgt für niedrige Insulinwerte. Das hat nicht nur einen hohen Sättigungseffekt, sondern beschleunigt auch die Thermogenese (Umwandlung von Fett in Wärme). Auch die Energie, die der Körper zur nächtlichen Reparatur von tagsüber beanspruchten Zellen braucht, holt er sich dann in erster Linie aus den Fettzellen. Das ist aber noch nicht alles. Durch eine geschickte abendliche Nahrungsauswahl, ganz einfach durch einen Almased-Shake umsetzbar, wird die Bildung des Regenerations- oder wie es auch volkstümlich genannt wird, "Jugendhormon" HGH optimiert. So fühlen wir uns am nächsten Morgen nicht nur besonders ausgeschlafen und erholt sondern haben auch noch mehr Fett verloren - ein echter Schönheitsschlaf. Und was sagt die medizinische Wissenschaft dazu? Seit mehr als zehn Jahren lässt Almased die Wirkung des Vitalpulvers erforschen. Als Fazit formulieren neun deutsche Wissenschaftler: Almased beeinflusst alle Komponenten des metabolischen Syndroms positiv. Das metabolische Syndrom bezeichnet eine Kombination von Stoffwechselstörungen: Übergewicht, Fettstoffwechselstörungen, Blutdruckprobleme sowie Insulinresistenz. Diese Situation führt zur manifesten Erkrankungen, wenn nicht effektiv gegengesteuert wird. Eine der effektivsten Massnahmen ist die Almased - Diät. Zutaten: Sojaeiweiß 50%, Bienenhonig 25%, davon 100 U/kg Honigenzyme, Magermilch-Joghurtpulver 23%, Kaliumchlorid, Magnesiumcitrat, Kieselsäure, Calciumcitrat, Vitamin C, Niacin, Farbstoff Riboflavin (Vitamin B2), Vitamin E, Zinkoxid, Eisenfumarat, Mangansulfat, Calcium-D-Pantothenat, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin A, Folsäure, Kaliumiodid, Natriumselenit, Biotin, Vitamin D, Vitamin B12. pro 100 ml mit Wasser und Rapsöl % der empf. Tagesdosis je 100 ml pro Portion mit Wasser + Raps-öl % der empf. Tagesdosis je Portion Brennwert (kJ) 378 968 Brennwert (kcal) 90 230 Fett 2,7 g 7 g davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g 0,5 g Kohlenhydrate 5,9 g 15,3 g davon Zucker 5,8 g 15,3 g Eiweiß 10,3 g 26,7 g Salz 0,33 g 0,85 g Natrium 0,133 g 0,34 g Vitamin A 107 µg 13 274 µg 34 Vitamin D3 0,7 µg 14 1,6 µg 32 Vitamin E 2 mg 17 5 mg 42 Vitamin C 5,9 mg 7 15,2 mg 19 Vitamin B1 0,2 mg 21 0,4 mg 36 Vitamin B2 0,3 mg 21 0,8 mg 57 Niacin 2,4 mg 15 6,1 mg 38 Vitamin B6 0,2 mg 16 0,5 mg 36 Folsäure 41 µg 21 106 µg 53 Vitamin B12 0,3 µg 11 0,7 µg 28 Biotin 5 10 12 24 Pantothensäure 0,5 mg 8 1,3 mg 22 Kalium 197 mg 10 504 mg 25 Calcium 85 mg 11 217 mg 27 Phosphor 122 mg 17 314 mg 45 Magnesium 18 mg 5 45 mg 12 Eisen 1,9 mg 14 4,9 mg 35 Zink 1,2 mg 12 3,1 mg 31 Kupfer 0,14 mg 14 0,36 mg 36 Mangan 0,13 mg 7 0,33 mg 17 Selen 7 13 18 33 Verzehrempfehlung: Wer abnehmen will, ersetzt täglich zwei Mahlzeiten durch einen Almased-Shake. 50 g Almased-Pulver werden in 200 ml Wasser aufgelöst. Dazu geben Sie bitte 2 Teelöffel (6 g) Pflanzenöl mit vielen ungesättigten Fettsäuren (z.B. Raps-, Soja- oder Walnussöl). Das Befolgen des Zubereitungshinweises ist erforderlich, da Almased kein vollständiges Lebensmittel ist. Hinweis: Die angegebene empfohlene Tagesmenge darf nicht überschritten werden. Aufbewahrung: Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herstellerdaten: Almased Wellness GmbH Am Bleeken 6 29553 Bienenbüttel

Anbieter: SHOP APOTHEKE
Stand: 19.09.2020
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Vegan mediterran
19,90 € *
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Genussvolle Mittelmeerküche nicht nur für eingefleischte Veganer Einfache Genussküche für den Alltag mit Rezepten der Mittelmeerküche Leicht, bekömmlich und ganz ohne tierisches Eiweiss Mit wertvollen ErnährungstippsDie vegane Alltagsküche nach mediterranen Grundsätzen ist eine Bereicherung für jedermann, sei sie nun als bewusste Ergänzung zum normalen Speiseplan oder aber als vollumfängliche Ernährungs- und Lebensweise gewählt. Die mediterranen Schlemmer-Gerichte sind konzipiert für kleine Haushalte, sie eignen sich aber auch für den Familientisch.Erica Bänzigers Rezepte basieren seit je auf einer vollwertigen Mittelmeerküche, welche zur Hauptsache aus Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten und Olivenöl besteht. Die Rezepte gewährleisten eine gute Grundversorgung mit den lebenswichtigen Stoffen. Informationen bei jedem einzelnen Rezept geben Auskunft über den Gehalt, wertvolle Eiweiss- oder Kohlenhydrat-Kombinationen und Wirkungsweise von Ölen usw.Rezeptbeispiele:Vorspeisen / Antipasti: Knoblauch-Nusscreme mit Foccacia und schwarzem Sesam, Gegrillte Peperoni mit Minze, Zucchini-Tatar mit KorianderSuppen: Grüne Erbsensuppe mit Minze, Karotten-Kürbis-Suppe mit KreuzkümmelHauptgang: Sizilianisches Gemüseragout, Kartoffelpüree mit Faves, Orecchiette mit Cima di Rapa und Peperoncini, Geschmorte Brüsseler Endivie, Schwarzer Linsensalat mit Pilzen und KorianderDesserts: Traubensorbet, Kokos-Panna Cotta mit Früchten, Kastanientrüffel

Anbieter: buecher
Stand: 19.09.2020
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ADPRO 78 Pulver 325 g
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28,42 € *
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ADPRO 78 Pulver • AdPro78 ist ein 78 %-iges Eiweißkonzentrat in Pulverform auf Basis von biologisch hochwertigem Molkenprotein – Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät) • zum Diätmanagement bei krankheitsbedingter Eiweißmangelernährung • angereichert mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen in Anlehnung an die Referenzwerte (D-A-CH 2015) • geeignet ab 1 Jahr Definition AdPro78 ist ein 78 %-iges Eiweißkonzentrat in Pulverform auf Basis von biologisch hochwertigem Molkenprotein. AdPro78 ist mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen angereichert. AdPro78 eignet sich zur Ergänzung der täglich benötigten Eiweißmenge bei erhöhtem Eiweißbedarf oder bei unzureichender Eiweißaufnahme über herkömmliche Lebensmittel. AdPro78 ist zum Diätmanagement bei krankheitsbedingter Eiweißmangelernährung geeignet – ab dem Alter von 1 Jahr. Ca. 50 % des empfohlenen Tagesbedarfs eines Erwachsenen an Mikronährstoffen (D-A-CH 2015) werden durch 64 g AdPro78 (≙ 50 g Eiweiß) gedeckt. AdPro78 ist > nahezu geschmacksneutral > glutenfrei, fruktosefrei > frei von Ballaststoffen > säurestabil > ohne andickende Wirkung in Speisen und Getränken > löslich in kalten und warmen Speisen und Getränken > geeignet für süße und herzhafte Speisen, Teige und Getränke > geeignet zur Ergänzung von Sondennahrung – nicht parenteral verwenden. Anwendungsbeispiele in der Diätetik Geeignet u.a. in der Ernährungstherapie bei > Proteinmangelzuständen Wichtige Hinweise: Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Nicht zur ausschließlichen Ernährung bestimmt. Nicht parenteral verwenden. AdPro78 darf nicht verwendet werden, wenn eine enterale Ernährung kontraindiziert ist oder Intoleranzen bzw. Allergien gegenüber nur einem der enthaltenen Inhaltsstoffe bestehen. AdPro78 ist nicht geeignet für Säuglinge im ersten Lebensjahr. Dosierung und Anwendung Ein Diätplan sollte unter Berücksichtigung des individuellen Eiweißbedarfs des Betreffenden die Tagesmenge an AdPro78 festlegen. Idealerweise wird die Tagesmenge auf mehrere Einzelportionen verteilt. Aufgrund der enthaltenen Mikronährstoffe empfehlen wir aber für Kinder folgende Mengen AdPro78 pro Tag: > 1 - 3 Jahre: max. 26 g ≙ 20 g Eiweiß > 4 - 6 Jahre: max. 33 g ≙ 25 g Eiweiß > 7 - 10 Jahre: max. 46 g ≙ 35 g Eiweiß. Zubereitung • Anreicherung von Speisen und Getränken Wir empfehlen > 13 g bzw. 1 Sachet (≙ 10 g Eiweiß) pro 200 g Speise/ Getränk. Die in der Dose beiliegende Dosierhilfe fasst gestrichen voll ca. 13 g AdPro78. In Speisen wird AdPro78 am besten mit einem Schneebesen oder Pürierstab eingerührt. Bei der Verwendung von AdPro78 in Getränken empfehlen wir einen Schüttelbecher. AdPro78 kann beim Einrühren in sehr heiße Speisen ausflocken. Das ist gesundheitlich unbedenklich, die Speise kann in diesem Fall noch einmal unter Rühren kurz aufgekocht werden. AdPro78 als Shake im Schüttelbecher zubereitet, kann mit AroMaxx – Aroma- zubereitungen von metaX in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen aromatisiert werden. Einfach zum Shake dazu geben. Wir empfehlen für AdPro78 besonders die Geschmacksvarianten Cappuccino, Schoko, Haselnuss oder Sahne-Karamell. Speisen und Getränke sollten immer frisch mit AdPro78 angereichert werden. • Anreicherung von Teigen Zur Anreicherung von Teigen sollte AdPro78 vorab mit dem Mehl vermischt werden. In Rührteigen für Muffins und Waffeln können pro 100 g Mehl bis zu 50 g zugefügt werden. AdPro78 kann in vielen Variationen zubereitet werden. In unseren Rezepten finden Sie zahlreiche verschiedene Ideen und Anregungen. Die Rezepthefte „Leckeres mit AdPro78“ und „Genuss mit AdPro78 – vor und nach bariatrischer Operation“ können kostenfrei zum Produkt dazu bestellt werden. •78 %-iges Eiweißkonzentrat in Pulverform auf Basis von biologisch hochwertigem Molkenprotein - Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanziert Diät) •zum Diätmanagement bei krankheitsbedingter Eiweißmangelernährung •angereichert mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen •geeignet ab 1 Jahr •Faltschachtel mit 25 x 13 g Sachet Zutaten: Molkenprotein, Calciumphosphat, Magnesiumcarbonat, Emulgator: Sonnenblumenlecithin, Aromen (natürliches Aroma (enthält Milchbestandteile), Aroma), Vitamin C, Eisensulfat, Zinksulfat, Niacin, Vitamin E, Mangansulfat, Pantothensäure, Kupfersulfat, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1, Vitamin A, Folsäure, Kaliumiodid, Natriummolybdat, Chrom(III)chlorid, Natriumselenit, Vitamin K, Biotin, Vitamin D, Vitamin B12. Nährwerte 100 g 13 g Brennwert kJ 1690 220 kcal 400 52 Fett g 7 0,9 davon Fettsäuren (FS) gesättigte FS g 5 0,7 einfach ungesättigte FS g 1,8 0,23 mehrfach ungesättigte FS g 0,3 0,04 Kohlenhydrate g 7 0,9 davon Zucker g 7 0,9 Ballaststoffe g 0 0 Eiweiß g 78 10 Salz g 0,4 0,05 Vitamine Vitamin A µg 770 100 Vitamin D3 µg 15 2 Vitamin E mg 9 1,2 Vitamin K1 µg 62 8 Vitamin C mg 77 10 Thiamin (Vit. B1) mg 0,8 0,1 Riboflavin (Vit. B2) mg 1 0,12 Niacin mg 10 1,3 Vitamin B6 mg 1 0,14 Folsäure µg 232 30 Vitamin B12 µg 2,3 0,3 Biotin µg 35 4,5 Pantothensäure mg 5 0,6 Mineralstoffe Kalium mg 633 82 Chlorid mg 19 2,5 Calcium mg 1083 141 Phosphor mg 639 83 Magnesium mg 271 35 Spurenelemente Eisen mg 8 1 Zink mg 8 1 Kupfer mg 0,5 0,06 Mangan mg 2,7 0,35 Fluorid mg 0 0 Selen µg 39 5 Chrom µg 25 3 Molybdän µg 58 8 Jod µg 139 18 Weitere Nährwerte Laktose g 7 0,9 Fruktose g 0 0 Natrium mg 166 22 Weitere Produktinformationen Verpackungseinheit 25 x 13 g Sachet

Anbieter: Bodfeld Apotheke
Stand: 19.09.2020
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Vegan mediterran
20,50 € *
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Genussvolle Mittelmeerküche nicht nur für eingefleischte Veganer Einfache Genussküche für den Alltag mit Rezepten der Mittelmeerküche Leicht, bekömmlich und ganz ohne tierisches Eiweiss Mit wertvollen ErnährungstippsDie vegane Alltagsküche nach mediterranen Grundsätzen ist eine Bereicherung für jedermann, sei sie nun als bewusste Ergänzung zum normalen Speiseplan oder aber als vollumfängliche Ernährungs- und Lebensweise gewählt. Die mediterranen Schlemmer-Gerichte sind konzipiert für kleine Haushalte, sie eignen sich aber auch für den Familientisch.Erica Bänzigers Rezepte basieren seit je auf einer vollwertigen Mittelmeerküche, welche zur Hauptsache aus Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten und Olivenöl besteht. Die Rezepte gewährleisten eine gute Grundversorgung mit den lebenswichtigen Stoffen. Informationen bei jedem einzelnen Rezept geben Auskunft über den Gehalt, wertvolle Eiweiss- oder Kohlenhydrat-Kombinationen und Wirkungsweise von Ölen usw.Rezeptbeispiele:Vorspeisen / Antipasti: Knoblauch-Nusscreme mit Foccacia und schwarzem Sesam, Gegrillte Peperoni mit Minze, Zucchini-Tatar mit KorianderSuppen: Grüne Erbsensuppe mit Minze, Karotten-Kürbis-Suppe mit KreuzkümmelHauptgang: Sizilianisches Gemüseragout, Kartoffelpüree mit Faves, Orecchiette mit Cima di Rapa und Peperoncini, Geschmorte Brüsseler Endivie, Schwarzer Linsensalat mit Pilzen und KorianderDesserts: Traubensorbet, Kokos-Panna Cotta mit Früchten, Kastanientrüffel

Anbieter: buecher
Stand: 19.09.2020
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EFALEX flüssig 150 ml - Versandkostenfrei ab 20€
Top-Produkt
17,08 € *
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Efalex® flüssig Efalex® ist eine ergänzende bilanzierte Diät geeignet zum Diätmanagement von ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätssyndrom) und damit einhergehender Konzentrationsschwäche und Lernstörung. Efalex steht in zwei Darreichungsformen zur Verfügung: Efalex Kapseln und Efalex flüssig. Für Kinder ab 2 Jahren und Erwachsene. Bitte besprechen Sie die Therapie mit Ihrem behandelnden Arzt. Efalex ist in Apotheken ohne ärztliches Rezept erhältlich. Efalex vermag mit seiner speziellen Kombination aus Fisch- und Nachtkerzenöl bestimmte ADHS-bedingte Symptome zu reduzieren. Es gibt Hinweise, dass bei Patienten mit ADHS und damit einhergehenden Lern- und Konzentrationsstörungen ein Mangel an mehrfach ungesättigten Fettsäuren bestehen kann Efalex liefert spezifische langkettige, mehrfach ungesättigte Fettsäuren aus Fisch- und Nachtkerzenöl. Efalex ist ein diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke und kann als diätetische Behandlungsmaßnahme eingesetzt werden Verzehrempfehlung: Kinder von 2 bis 5 Jahren: 2 Teelöffel (10 ml) täglich Erwachsene und Kinder ab 5 Jahren: 4 Teelöffel (20 ml) täglich Je nach Intensität der Beschwerden kann diese Dosierung beibehalten oder nach 3 Monaten auf die Hälfte reduziert werden. Efalex flüssig wird zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen und kann jeweils zur Hälfte morgens und abends verzehrt werden. Hinweise: Nicht über 25°C aufbewahren. Die empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, die zusammen mit einer gesunden Lebensweise von Bedeutung ist. Für kleine Kinder unzugänglich aufbewahren. kühl, trocken und lichtgeschützt aufbewahren Efalex®: Zur diätetischen Behandlung von ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivi-tätssyndrom) und damit einhergehender Konzentrationsschwäche und Lernstörung Efalex vermag mit seiner speziellen Kombination aus Fisch- und Nachtkerzenöl bestimmte ADHS-bedingte Symptome zu reduzieren. Zusammensetzung Nährwertangaben pro 100ml pro Verzehrmenge von 2 TL (10ml) Brennwert 3320 kJ (810 kcal) 332 kj (81 kcal) Fett 92g 9,2g davon Gesättigte Fettsäuren 14g 1,4g Einfach ungesättigte Fettsäuren 62g 6,2g Mehrfach ungesättigte Fettsäuren* 16g 1,6g Kohlenhydrate <0,01g <0,01g davon Zucker <0,01g <0,01g Eiweiß <0,01g <0,01g Salz <0,01g <0,01g Vitamin E 200mg ∝-TE 20mg ∝-TE** *davon Docosahexaensäure (DHA) 2,8g 0,28g Eicosapentaensäure (EPA) 0,7g 0,07g Gamma-Linolensäure (GLA) 0,5g 0,05g Arachidonsäure (AA) 0,2g 0,02g **Anteil an Nährstoffbezugswert: 166% Nährstoffbezugswert gemäß EU Verordnung 1169/2011 Zutaten: Sonnenblumenöl, DHA-reiches Fischöl (14%), Nachtkerzenöl (5%), Zitronenöl, Vitamin E (als DL-alphaTocopherylacetat), Limettenaroma, Thymianöl. Herstellerdaten: EBVertriebs GmbH Wiesensteig 14 86343 Königsbrunn Deutschland

Anbieter: Bodfeld Apotheke
Stand: 19.09.2020
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19,90 € *
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Genussvolle Mittelmeerküche nicht nur für eingefleischte Veganer Einfache Genussküche für den Alltag mit Rezepten der Mittelmeerküche Leicht, bekömmlich und ganz ohne tierisches Eiweiss Mit wertvollen ErnährungstippsDie vegane Alltagsküche nach mediterranen Grundsätzen ist eine Bereicherung für jedermann, sei sie nun als bewusste Ergänzung zum normalen Speiseplan oder aber als vollumfängliche Ernährungs- und Lebensweise gewählt. Die mediterranen Schlemmer-Gerichte sind konzipiert für kleine Haushalte, sie eignen sich aber auch für den Familientisch.Erica Bänzigers Rezepte basieren seit je auf einer vollwertigen Mittelmeerküche, welche zur Hauptsache aus Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten und Olivenöl besteht. Die Rezepte gewährleisten eine gute Grundversorgung mit den lebenswichtigen Stoffen. Informationen bei jedem einzelnen Rezept geben Auskunft über den Gehalt, wertvolle Eiweiss- oder Kohlenhydrat-Kombinationen und Wirkungsweise von Ölen usw.Rezeptbeispiele:Vorspeisen / Antipasti: Knoblauch-Nusscreme mit Foccacia und schwarzem Sesam, Gegrillte Peperoni mit Minze, Zucchini-Tatar mit KorianderSuppen: Grüne Erbsensuppe mit Minze, Karotten-Kürbis-Suppe mit KreuzkümmelHauptgang: Sizilianisches Gemüseragout, Kartoffelpüree mit Faves, Orecchiette mit Cima di Rapa und Peperoncini, Geschmorte Brüsseler Endivie, Schwarzer Linsensalat mit Pilzen und KorianderDesserts: Traubensorbet, Kokos-Panna Cotta mit Früchten, Kastanientrüffel

Anbieter: Dodax
Stand: 19.09.2020
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RICOLA m.Z.Beutel Kräuter Bonbons 150 g - Versa...
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RICOLA m.Z. Kräuter Bonbons Produktbeschreibung Ricola Schweizer Kräuterzucker enthält die Kraft der 13-Kräuter. Der Klassiker unter den Ricola Produkten zeichnet sich durch sein kantiges Aussehen und seinen feinen Kräutergeschmack aus. Seit 1940 mischt Ricola die 13 wertvollen Kräuter für diese Kräuterspezialität aus der Schweiz nach demselben Rezept: Die Mischung aus Bibernelle, Holunderblüten, Ehrenpreis, Pfefferminze, Salbei, Eibisch, Thymian, Frauenmantel, Andorn, Spitzwegerich, Schlüsselblume, Schafgarbe und Malve schätzen Konsumentinnen und Konsumenten bei Erkältungen, Husten und Heiserkeit. Die Kräuter für dieses wohlschmeckende Kräuterbonbon werden nach naturgemässen Grundsätzen, ohne den Einsatz von chemischen Pflanzenschutzmitteln, im Schweizer Berggebiet angebaut. Zusammensetzung pro Bonbon: Zucker, Glucosesirup, Extrakt aus der Ricola 13-Kräutermischung 42mg (Spitzwegerich, Eibisch, Pfefferminze, Thymian, Salbei, Frauenmantel, Holunder, Schlüsselblume, Schaf-garbe, Bibernelle, Ehrenpreis, Malve, Andorn), Farbstoff (Caramel), Menthol 2,6mg, Pfefferminzöl 2,6mg. Ricola Schweizer Kräuterzucker enthält die Kraft der 13-Kräuter. Der Klassiker unter den Ricola Produkten zeichnet sich durch sein kantiges Aussehen und seinen feinen Kräutergeschmack aus. Seit 1940 mischt Ricola die 13 wertvollen Kräuter für diese Kräuterspezialität aus der Schweiz nach demselben Rezept: Die Mischung aus Bibernelle, Holunderblüten, Ehrenpreis, Pfefferminze, Salbei, Eibisch, Thymian, Frauenmantel, Andorn, Spitzwegerich, Schlüsselblume, Schafgarbe undMalve schätzen Konsumentinnen und Konsumenten bei Erkältungen, Husten und Heiserkeit. Die Kräuter für dieses wohlschmeckende Kräuterbonbon werden nach naturgemässen Grundsätzen, ohne den Einsatz von chemischen Pflanzenschutzmitteln, im Schweizer Berggebiet angebaut. Zusammensetzung pro Bonbon (3,6g): Ricola 13-Kräutermischung als Extrakt 36mg, (Spitzwegerich, Eibisch, Pfefferminze, Thymian, Salbei, Frauenmantel, Holunder, Schlüsselblume, Schafgarbe, Bibernelle, Ehrenpreis, Malve, Andorn) Pfefferminzöl 3,0mg, Menthol 3,0mg, Isomalt, Aspartam, Acesulfam-K, Farbstoff (Caramel), Exip. Pro 1 Bonbon (=3,6g) Nährwerte pro 100g: Energiewert 990kJ (240kcal), Eiweiss 0g, Kohlenhydrate 98g davon: Zucker 0g, mehrwertige Alkohole 96g, Stärke 0g; Fett 0g davon: gesättigte Fettsäuren 0g; Nahrungsfasern 0g, Natrium 0g. Wohltuend und erfrischend für Halsund Rachen. Mit Zucker Produkteigenschaften: Bezeichnung: In den Ricola Kräuter Original Kräuterzucker Bonbons sind dreizehn natürliche und wohltuende Schweizer Bergkräuter enthalten. Diese traditionelle Ricola-Kräutermischung wirkt wohltuend und erfrischend bei Husten und Heiserkeit Verwendung/Anwendung/Verzehrempfehlung: Mindestens 1 Bonbon pro Tag. Nährwertdeklaration: Nährwertangabenpro 100 gBrennwert1670 kJ / 398,8 kcalFett0 g davon gesättigte Fettsäuren0 gKohlenhydrate98 g davon Zucker76 gEiweiß0 gSalz0 g Nährwertangabenpro 100 gBrennwert1670 kJ (400 kcal)Eiweiß0 gKohlenhydrate98 gdavon Zucker97 gFett0 gdavon gesättigte Fettsäuren0 gBallaststoffe0 gNatrium0 g Zutaten: Zucker, Glukosesirup, Kräuterauszug (1%) aus Spitzwegerich, Eibisch, Pfefferminze, Thymian, Salbei, Frauenmantel, Holunderblüten, Schlüsselblume, Schafgarbe, Bibernelle, Ehrenpreis, Malve und Andorn, Farbstoff (Zuckerkulör), natürliches Minzenaroma, Menthol. Nettofüllmenge: 150 g Aufbewahrungsbedingungen: Vor Wärme und Feuchtigkeit geschützt aufbewahren. Ursprungsland des Lebensmittels: Deutschland MCM KLOSTERFRAU Vertriebsgesellschaft GmbH Gereonsmühlengasse 1-11 50670 Köln Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind bedeutsam. Information der Shopredaktion: Bei weiteren Fragen zu den vorangestellten Informationen wenden Sie sich bitte an unsere Service-Hotline. Quelle: Angaben der Verpackung Stand: 02/2015

Anbieter: Bodfeld Apotheke
Stand: 19.09.2020
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Das Keto-Prinzip: Ketogen ernähren mit Kokosöl ...
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Ketogen essen &amp;#8211; gesünder leben &amp;#8211; garantiert abnehmen! Die ketogene Ernährung hat grosse gesundheitliche Vorzüge. Aus der Sicht von Bruce Fife, einem ihrer Pioniere, sollte Kokosöl dabei eine zentrale Rolle spielen. Der Autor &amp;#8211; wegen seiner hohen Kompetenz in Sachen Kokosnuss auch als &amp;#8222;Kokosnuss-Papst&amp;#8220; bezeichnet &amp;#8211; präsentiert hier die Summe seiner Erkenntnisse über dieses faszinierende Mittel zum Abnehmen: Kokosöl. Seine Kurzformel für ketogenes Kochen: Sehr wenig Kohlenhydrate &amp;#8211; Eiweiss in Massen &amp;#8211; reichlich Fett &amp;#8211; am besten das der Kokosnuss! Das Geheimnis dieses seit Jahrhunderten weltweit geschätzten Nahrungsmittels: Wenn Sie Kokosöl zu sich nehmen, wird es im Körper nicht als Fett gespeichert, sondern in Energie umgewandelt. Kokosöl bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung und bewirkt, dass Sie verstärkt Kalorien verbrennen. Die Umstellung auf ketogene Ernährung erspart Ihnen strenge Diäten und teure Medikamente, sie lindert viele Beschwerden. Denn ketogene Ernährung hilft, die Körperchemie ins Gleichgewicht zu bringen: Sie verbessert die Funktion von Schilddrüsen und Immunsystem, sie sorgt für ein Gleichgewicht des Blutzuckers und normalisiert den Blutdruck. Sie hat sich auch bestens bewährt bei Erkrankungen wie Diabetes, bei Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Problemen und vielen anderen. Dieses Buch &amp;#8230; &amp;#8226; widerlegt viele verbreitete Legenden und Missverständnisse in Bezug auf fettarme Diäten und Schlankheitskuren &amp;#8226; klärt auf über Kalorien und Kohlenhydrate, über Zucker und Süssstoffe &amp;#8226; erörtert Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungen &amp;#8226; gibt eine umfassende Anleitung zur Gewichtsreduktion ohne Verzicht auf reichhaltiges, leckeres Essen. Ein Muss für alle, die die ketogene Ernährung näher kennenlernen wollen! Extras: Konkrete Empfehlungen für die Zusammenstellung des Speiseplans, Einkaufstipps für natürliche, vollwertige Lebensmittel und gesunde Fette sowie 40 Rezepte!

Anbieter: Orell Fuessli CH
Stand: 19.09.2020
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ADPRO 78 Pulver 1000 g
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ADPRO 78 Pulver • AdPro78 ist ein 78 %-iges Eiweißkonzentrat in Pulverform auf Basis von biologisch hochwertigem Molkenprotein – Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät) • zum Diätmanagement bei krankheitsbedingter Eiweißmangelernährung • angereichert mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen in Anlehnung an die Referenzwerte (D-A-CH 2015) • geeignet ab 1 Jahr • im praktischen Portionsbeutel à 13 g (≙ 10 g Eiweiß) und in der 1000 g Dos Definition AdPro78 ist ein 78 %-iges Eiweißkonzentrat in Pulverform auf Basis von biologisch hochwertigem Molkenprotein. AdPro78 ist mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen angereichert. AdPro78 eignet sich zur Ergänzung der täglich benötigten Eiweißmenge bei erhöhtem Eiweißbedarf oder bei unzureichender Eiweißaufnahme über herkömmliche Lebensmittel. AdPro78 ist zum Diätmanagement bei krankheitsbedingter Eiweißmangelernährung geeignet – ab dem Alter von 1 Jahr. Ca. 50 % des empfohlenen Tagesbedarfs eines Erwachsenen an Mikronährstoffen (D-A-CH 2015) werden durch 64 g AdPro78 (≙ 50 g Eiweiß) gedeckt. AdPro78 ist > nahezu geschmacksneutral > glutenfrei, fruktosefrei > frei von Ballaststoffen > säurestabil > ohne andickende Wirkung in Speisen und Getränken > löslich in kalten und warmen Speisen und Getränken > geeignet für süße und herzhafte Speisen, Teige und Getränke > geeignet zur Ergänzung von Sondennahrung – nicht parenteral verwenden. Anwendungsbeispiele in der Diätetik Geeignet u.a. in der Ernährungstherapie bei > Proteinmangelzuständen Wichtige Hinweise: Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Nicht zur ausschließlichen Ernährung bestimmt. Nicht parenteral verwenden. AdPro78 darf nicht verwendet werden, wenn eine enterale Ernährung kontraindiziert ist oder Intoleranzen bzw. Allergien gegenüber nur einem der enthaltenen Inhaltsstoffe bestehen. AdPro78 ist nicht geeignet für Säuglinge im ersten Lebensjahr. Dosierung und Anwendung Ein Diätplan sollte unter Berücksichtigung des individuellen Eiweißbedarfs des Betreffenden die Tagesmenge an AdPro78 festlegen. Idealerweise wird die Tagesmenge auf mehrere Einzelportionen verteilt. Aufgrund der enthaltenen Mikronährstoffe empfehlen wir aber für Kinder folgende Mengen AdPro78 pro Tag: > 1 - 3 Jahre: max. 26 g ≙ 20 g Eiweiß > 4 - 6 Jahre: max. 33 g ≙ 25 g Eiweiß > 7 - 10 Jahre: max. 46 g ≙ 35 g Eiweiß. Zubereitung • Anreicherung von Speisen und Getränken Wir empfehlen > 13 g bzw. 1 Sachet (≙ 10 g Eiweiß) pro 200 g Speise/ Getränk. Die in der Dose beiliegende Dosierhilfe fasst gestrichen voll ca. 13 g AdPro78. In Speisen wird AdPro78 am besten mit einem Schneebesen oder Pürierstab eingerührt. Bei der Verwendung von AdPro78 in Getränken empfehlen wir einen Schüttelbecher. AdPro78 kann beim Einrühren in sehr heiße Speisen ausflocken. Das ist gesundheitlich unbedenklich, die Speise kann in diesem Fall noch einmal unter Rühren kurz aufgekocht werden. AdPro78 als Shake im Schüttelbecher zubereitet, kann mit AroMaxx – Aroma- zubereitungen von metaX in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen aromatisiert werden. Einfach zum Shake dazu geben. Wir empfehlen für AdPro78 besonders die Geschmacksvarianten Cappuccino, Schoko, Haselnuss oder Sahne-Karamell. Speisen und Getränke sollten immer frisch mit AdPro78 angereichert werden. • Anreicherung von Teigen Zur Anreicherung von Teigen sollte AdPro78 vorab mit dem Mehl vermischt werden. In Rührteigen für Muffins und Waffeln können pro 100 g Mehl bis zu 50 g zugefügt werden. AdPro78 kann in vielen Variationen zubereitet werden. In unseren Rezepten finden Sie zahlreiche verschiedene Ideen und Anregungen. Die Rezepthefte „Leckeres mit AdPro78“ und „Genuss mit AdPro78 – vor und nach bariatrischer Operation“ können kostenfrei zum Produkt dazu bestellt werden. 78 %-iges Eiweißkonzentrat in Pulverform auf Basis von biologisch hochwertigem Molkenprotein - Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanziert Diät) zum Diätmanagement bei krankheitsbedingter Eiweißmangelernährung angereichert mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen geeignet ab 1 Jahr 1 x 1000 g Dose Zutaten: Molkenprotein, Calciumphosphat, Magnesiumcarbonat, Emulgator: Sonnenblumenlecithin, Aromen (natürliches Aroma (enthält Milchbestandteile), Aroma), Vitamin C, Eisensulfat, Zinksulfat, Niacin, Vitamin E, Mangansulfat, Pantothensäure, Kupfersulfat, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1, Vitamin A, Folsäure, Kaliumiodid, Natriummolybdat, Chrom(III)chlorid, Natriumselenit, Vitamin K, Biotin, Vitamin D, Vitamin B12. Nährwerte 100 g 13 g Brennwert kJ 1690 220 kcal 400 52 Fett g 7 0,9 davon Fettsäuren (FS) gesättigte FS g 5 0,7 einfach ungesättigte FS g 1,8 0,23 mehrfach ungesättigte FS g 0,3 0,04 Kohlenhydrate g 7 0,9 davon Zucker g 7 0,9 Ballaststoffe g 0 0 Eiweiß g 78 10 Salz g 0,4 0,05 Vitamine Vitamin A µg 770 100 Vitamin D3 µg 15 2 Vitamin E mg 9 1,2 Vitamin K1 µg 62 8 Vitamin C mg 77 10 Thiamin (Vit. B1) mg 0,8 0,1 Riboflavin (Vit. B2) mg 1 0,12 Niacin mg 10 1,3 Vitamin B6 mg 1 0,14 Folsäure µg 232 30 Vitamin B12 µg 2,3 0,3 Biotin µg 35 4,5 Pantothensäure mg 5 0,6 Mineralstoffe Kalium mg 633 82 Chlorid mg 19 2,5 Calcium mg 1083 141 Phosphor mg 639 83 Magnesium mg 271 35 Spurenelemente Eisen mg 8 1 Zink mg 8 1 Kupfer mg 0,5 0,06 Mangan mg 2,7 0,35 Fluorid mg 0 0 Selen µg 39 5 Chrom µg 25 3 Molybdän µg 58 8 Jod µg 139 18 Weitere Nährwerte Laktose g 7 0,9 Fruktose g 0 0 Natrium mg 166 22 Weitere Produktinformationen Verpackungseinheit 1000 g Dose

Anbieter: Bodfeld Apotheke
Stand: 19.09.2020
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Paleo Smoothies
27,90 CHF *
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Die Paleo-Ernährung findet in Deutschland immer mehr Anhänger. Jetzt gibt es die Kombination mit dem Dauerbrenner &amp;#8222;Smoothies&amp;#8220;: Die Rezepte aus &amp;#8222;Paleo Smoothies&amp;#8220; bieten alle Vorteile der Vitaminbomben aus dem Mixer und kommen dennoch ohne Gluten, Milch oder raffinierten Zucker aus. Mariel Lewis hat 150 Paleo-Smoothies zusammengetragen, die schnell und einfach zubereitet werden können, darunter: &amp;#8250; der Pfirsich-Sunshine-Smoothie &amp;#8250; der Vanille-Kokos-Smoothie &amp;#8250; der Kürbis-Eiweiss-Smoothie &amp;#8250; der süsse Apfelkuchen-Smoothie Alles, was der Leser benötigt: gute Zutaten, ein Mixer und dieses Buch!

Anbieter: Orell Fuessli CH
Stand: 19.09.2020
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nu3 Pack Sport 1 St Set
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Dieses Set enthält: nu3 Performance Whey Proteinpulver Vanille nu3 Protein Bar 40 % Schokolade nu3 Erdnussbutter, 100 % rein nu3 Shaker nu3 Protein Pancake Mix nu3 BCAA Pulver, Lemon Bitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. nu3 Erdnussbutter Aus 100 % schonend gerösteten Erdnüssen Herrlich cremig und vielseitig einsetzbar Ohne Zusatz von Palmöl, Salz und Zucker Was ist das Besondere an nu3 Erdnussbutter? Die Erdnussbutter von nu3 besteht ausschließlich aus gerösteten Erdnüssen, die in Argentinien angebaut werden, ist komplett frei von Zusätzen und damit zu 100 % naturbelassen . Das Mus enthält stolze 28 % Protein , nur 12 % Kohlenhydrate und jede Menge ungesättigte Fettsäuren. Die enthaltenen Proteine tragen nicht nur zum Erhalt, sondern auch zum Aufbau von Muskelmasse bei. Nicht umsonst ist Erdnussbutter daher bei Fitnessbegeisterten so beliebt. Aber auch für Veganer und Vegetarier ist die Erdnussbutter als pflanzliche Proteinquelle ideal! Du fragst dich, wie die Erdnussbutter von nu3 hergestellt wird? Nach der Ernte werden die Erdnüsse schonend geröstet und anschließend zu einer feinen Paste vermahlen. Für ein natürliches und köstlich nussiges Geschmackserlebnis Verwendung von Erdnussbutter Erdnussbutter hat einen kräftig-intensiven Geschmack und eine cremige Konsistenz . Sie eignet sich daher sowohl für die süße als auch für die herzhafte Küche. Wie du die Erdnussbutter verwenden kannst? Dir sind keinerlei Grenzen gesetzt! Du kannst die Erdnussbutter traditionell als Brotaufstrich , zum Beispiel mit Bananenscheiben kombiniert, genießen. Alternativ eignet sich das Mus aber auch in Saucen oder Dips zu asiatischen Gerichten. nu3 Favorit: Erdnussbutter als Topping für Porridges oder Pancakes und zum Backen. Schleckermäulern können wir die vegane Snickers-Torte empfehlen – unwiderstehlich lecker! Tipp: Lagere die Erdnussbutter nach dem Öffnen am besten im Kühlschrank. Solltest du Bedenken haben, dass du sie nicht rechtzeitig aufbrauchst, kannst du sie auch einfrieren! Zutaten: Erdnussmus (100%) Laktosefrei Glutenfrei Nährwerte: Nährstoffangabe pro 100 g Energie 2548 kJ / 608,99 kcal Fett 49 g davon gesättigte Fettsäuren 7,1 g davon Einfach ungesättigte Fettsäuren 32,6 g davon Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 8,7 g Kohlenhydrate 12,4 g davon Zucker 6,2 g Eiweiß 28 g Salz < 0,01 g Ballaststoffe 7 g Aufbewahrung: Verschlossen, kühl und trocken lagern. Nettofüllmenge: 1000 g Erdnussbutter nu3 Shaker Praktisch zum Mixen von Pulvern Von Sportler für Sportler konzipiert Fassungsvermögen von 700 ml Was ist das Besondere am nu3 Shaker? Der nu3 Shaker ist aus robustem Material gefertigt. Durch den abschraubbaren Deckel schließt er perfekt, hält dicht und lässt sich dennoch ganz leicht reinigen. Sogar in der Spülmaschine! Die kugelförmige, rostfreie Metallfeder sorgt dafür, dass deine Shakes cremig und ganz ohne Klümpchen werden. Der Shaker fasst ganze 700 ml Flüssigkeit. So kannst du deine Shakes, Protein-Drinks und Sportgetränke einfach mit zum Sport oder ins Fitness-Studio nehmen. Überzeug dich von der einfachen Handhabung und einwandfreien Qualität des nu3 Shakers! nu3 Protein Bar 40 % Schokolade Stolze 40 % Eiweiß pro Riegel Mit Creatin-Monohydrat von Creapure® Enthält nur 0,8 g Zucker Protein-Riegel mit idealen Nährwerten und köstlichem Geschmack Du suchst nach einem leckeren Protein-Kick? Dann ist der Protein Bar von nu3 perfekt! Der Riegel mit weniger als 1 g Zucker und 40 % Eiweiß enthält ausschließlich Proteine aus hochwertigen Quellen, Milchprotein ist dabei der Hauptlieferant. Dazu enthält er noch 1,5 g Creatin-Monohydrat von Creapure® – für Extra-Power! Der Schoko-Riegel ist dank seiner Nährwerte sowohl beim Abnehmen als auch in der Definitionsphase eine tolle Unterstützung, denn in beiden Fällen spielen insbesondere Proteine eine wichtige Rolle. Genieße den Riegel als Snack für dein Workout oder wenn dich der Heißhunger packt. Überzeug dich selbst! Wann ist der beste Zeitpunkt für den Protein-Riegel? Es gibt keine Empfehlungen bezüglich des perfekten Zeitpunkts des Verzehrs. Iss den Riegel, wann du magst. Wir empfehlen dir am besten einen Riegel pro Tag . Proteine tragen zum Erhalt und zum Aufbau von Muskelaufbau bei. Für Sportler ist der Riegel daher nach dem Training zur Unterstützung der Muskeln ideal. Und: Das enthaltene Creatin kann die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung erhöhen – beispielsweise beim Sprinten. Bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Creatin stellt sich diese positive Wirkung bereits ein. Das Tolle daran: Mit nur einem nu3 Protein-Riegel hast du schon die Hälfte der empfohlenen Menge aufgenommen. Aber auch bei Wanderungen oder als Snack im Büro eignet sich der Protein-Riegel. Wann immer du ihn isst, wirst du mit einer ordentlichen Portion Protein versorgt. nu3 Tipp: Für mehr Abwechslung in deiner fitnessorientierten Ernährung kannst du den Riegel gerne auch als Topping für Shakes oder Eis verwenden. Zutaten: Proteinzubereitung (Milchprotein , hydrolisierte Gelatine , Molkenproteinkonzentrat ), Überzug mit Milchschokoladengeschmack (15%)( Süßungsmittel (Isomalt, Sucralose), Palmöl , Molkenpulver , Kakaopulver , Weizenmehl , Emulgator ( Sojalecithin ), E476, Aroma), Feuchthaltemittel (Glycerol), Süßungsmittel (Maltitol, Sucralose), Fructo-Oligosaccharide, Kakaopulver, Kreatinmonohydrat1, Aroma, Natriumchlorid. Durchschnittliche Nährwerte: Pro 100 g Pro Portion (50 g) % des Referenzwertes pro Portion (50 g) Energie 1343 kJ 320,98 kcal 671,5 kJ 160,37 kcal - Fett 6,8 g 3,4 g - davon gesättigte Fettsäuren 5,3 g 2,65 g - Kohlenhydrate 32 g 16 g - davon Zucker 1,7 g 0,85 g - Eiweiß 40 g 20 g - Ballaststoffe 7,9 g 3,95 g - Salz <0,35 g 0,18 g - Kreatin 3 g 1,5 g - Verzehrempfehlung: 1 Riegel täglich, nach dem Sport oder zwischendurch. Hinweis: Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken Kann Spuren von Nüssen, Ei und Erdnüssen enthalten Aufbewahrung: Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Nettofüllmenge: 12 x 50 g nu3 Performance Whey Vanille Whey-Proteinkonzentrat & Whey-Isolat Top Löslichkeit Bester Geschmack Wozu brauche ich Whey-Protein? Bei Sportlern und Bodybuildern ist Whey-Protein sehr beliebt. Und das nicht ohne Grund: Denn Proteine tragen zum Aufbau und zum Erhalt von Muskelmasse bei. Neben intensiven Krafttraining ist eine gute Versorgung mit Proteinen entscheidend für den Muskelaufbau. Aber auch bei kalorienreduzierten Diäten sollte auf die Proteinaufnahme geachtet werden, um dem Abbau von stoffwechselaktiver Muskelmasse entgegenzuwirken. Whey-Protein ist besonders gut verträglich und leicht verdaulich . Außerdem hat es eine hohe Biologische Wertigkeit, was bedeutet, dass das Protein besonders gut in körpereigenes Eiweiß umgewandelt werden kann. Was ist das Besondere am nu3 Performance Whey? Neben den Top-Nährwerten besticht das nu3 Performance Whey vor allem durch seine gute Löslichkeit in Wasser und die cremige Konsistenz . Ganz nebenbei liefert dir eine Portion mindestens 21 g Protein (je nach Sorte sogar mehr). Dank angenehmer Süße aus Sucralose wird auf den Zusatz von Industriezucker komplett verzichtet. Auch andere unnötige Zusatzstoffe wie Konservierungsmittel oder Geschmacksverstärker finden im nu3 Performance Whey keinen Platz. Neben der Zubereitung als cremiger Shake, eignet sich das Whey auch hervorragend für proteinreiche Rezepte und erhöht so beispielsweise den Proteingehalt deines morgendlichen Oatmeals. Auch für Waffeln, Pancakes oder Smoothies kannst du das Performance Whey verwenden. Du hast die Wahl zwischen dem neutralen Whey-Protein und 10 verschiedenen Geschmacksrichtungen – von Vanille bis Iced Coffee. Die neutrale Variante des Performance Wheys enthält keine Süßstoffe und Aromen und eignet sich daher auch für die Zubereitung von herzhaften Protein-Pancakes. Zubereitung für die perfekte Konsistenz Für den perfekten Shake mixe 30 g Pulver (3 gehäufte Esslöffel) mit 200 ml kaltem Wasser in einem Shaker. Ob morgens zum Frühstück, vor oder nach dem Training und als proteinreiche Zwischenmahlzeit, dieser Shake eignet sich ideal. Für mehr Abwechslung, hier unser Rezept für Proteinpudding: Du benötigst: 30 g nu3 Performance Whey Vanille 200 ml Milch 5 g Flohsamenschalen 5 g nu3 Chiasamen 5 Tropfen nu3 Fit Drops Vanille So gehst du vor: Alle Zutaten in einen Mixer geben und 30 Sekunden auf höchster Stufe mixen. Den Pudding in ein geeignetes Gefäß füllen und anschließend mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen. Zutaten: Molkeneiweiß-Konzentrat (85,5%), Molkeneiweißisolat (5%) , stark entöltes Kakaopulver (5%), Aroma, Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan), Trennmittel (Siliciumdioxid), Emulgator ( Soja-Lecithin ), Süßungsmittel (Sucralose). Enthält Laktose, kann Spuren von Gluten und Ei enthalten. Nährwerte Nährstoffangabe Pro 100 g Pro Portion (30 g) Energie 1561 kJ 373,09 kcal 468,3 kJ 111,85 kcal Fett 4,3 g 1,29 g - davon gesättigte Fettsäuren 2,6 g 0,78 g Kohlenhydrate 7 g 2,1 g - davon Zucker 5,4 g 1,62 g Eiweiß 74,9 g 22,47 g Salz 0,89 g 0,27 g Ballaststoffe - - Verzehrempfehlung: Nach dem Training 30 g Pulver (3 gehäufte Esslöffel) in 200 ml Wasser einrühren und trinken. Hinweis: Die angegebene empfohlene Tagesmenge darf nicht überschritten werden. Aufbewahrung: Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Nettofüllmenge: 1000 g Pulver nu3 Protein Pancake Mix Sagenhafte 55 % Protein Nur 1,3 g Zucker pro Portion Zum Frühstück oder nach dem Workout Was ist drin im nu3 Protein Pancake Mix? Der Pancake Mix enthält die perfekte Mischung aus hochwertigem Milchprotein, Mehl und Eipulver, mit der du dir im Handumdrehen fluffige Pancakes zaubern kannst. Im Gegensatz zu dem kalorienreichen Klassiker erhältst du so ein fitnesstaugliches Frühstück oder Post-Workout-Meal . Vanillin sorgt für eine leichte Vanille-Note und Sucralose für eine angenehme Süße. Auf Farb- und Konservierungsstoffe haben wir dabei bewusst verzichtet. Was macht den nu3 Protein Pancake Mix so besonders? Eine Portion der Pancakes enthält weniger als 180 kcal, starke 27,5 g Protein und nur 1 g Fett . Und das bei vollem Geschmack. Dank Sucralose sind die Pancakes auch noch besonders zuckerarm und passen so in jede Diät. Ob frisch und warm zum Frühstück, als Snack to go oder statt eines Shakes nach dem Training, die Pancakes passen einfach immer. Und das Beste: Du brauchst nur Wasser dazu geben und die Pancakes gelingen. Wie bereite ich die Pancakes zu? Für eine Portion einfach 50 g (2 gefüllte Messlöffel) des Pancake Mix mit 150 ml Wasser oder Milch anrühren. Den flüssigen Teig anschließend portionsweise in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze backen. Anschließend kannst du die Pancakes nach Belieben garnieren. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Topping aus Banane und Peanut Butter oder Mandelmus und Dattelsirup ? Für alle Vanille-Fans haben wir hier eine Rezeptidee für dich: Du benötigst: 75 g nu3 Protein Pancake Mix 100 ml (Pflanzen)Milch 100 ml Wasser 2-3 Tropfen nu3 Fit Drops Vanille Himbeeren So gehst du vor: Für die Pancakes die Backmischung mit der Milch und dem Wasser anrühren. Je nach Geschmack 2-3 Tropfen der Fit Drops hinzufügen und nochmals vermengen. Den dickflüssigen Teig portionsweise wie gewöhnliche Pancakes in der Pfanne backen und nach Belieben dekorieren. Zutaten: Milchprotein , Weizenmehl , Eipulver , Säureregulator (Citronensäure, Natriumcarbonat), Vanillin, Süßungsmittel (Sucralose). Nährstoffangabe Pro 100 g Pro Portion (50 g) % des Referenzwertes pro Portion (50 g) Energie 1495 kJ 357,31 kcal 747,5 kJ 178,54 kcal - Fett 2 g 1 g - davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g 0,35 g - Kohlenhydrate 27 g 13,5 g - davon Zucker 2,6 g 1,3 g - Eiweiß 55 g 27,5 g - Salz 0,15 g 0,08 g - Ballaststoffe - - - Verzehrempfehlung: 50 g (2 gefüllte Messlöffel) mit 150 ml Wasser oder Milch anrühren. Den flüssigen Teig portionsweise bei mittlerer Hitze in der Pfanne backen wie gewöhnliche Pancakes. Hinweis: Die angegebene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Aufbewahrung: Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Nettofüllmenge: 400 g nu3 BCAA Pulver, Lemon 9,8 g BCAA im perfekten Verhältnis Max. 5 kcal pro Portion Vegan & Frei von Gluten Wozu brauche ich BCAA Pulver? Die Abkürzung BCAA steht für „ B ranched C hain A mino A cids“ und umfasst die verzweigtkettigen und essentiellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin . Essentielle Aminosäuren kann der Körper nicht selbst bilden, weshalb sie mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. Aufgrund ihrer besonderen Struktur werden BCAA direkt in die Muskulatur aufgenommen und nicht wie andere Aminosäuren erst über die Leber verstoffwechselt. Deshalb sind sie nicht nur bei Kraftsportlern für Muskelaufbau und Diät so beliebt, sondern auch Fitness- und Ausdauersportler können von der Einnahme profitieren. Was ist das Besondere am nu3 BCAA Pulver? Das BCAA Pulver von nu3 liefert dir diese verzweigtkettigen Aminosäuren im perfekten Verhältnis von 2:1:1. Das entspricht dem Verhältnis, wie es auch im Muskel vorkommt. Neben fast 10 g BCAA bei weniger als 5 kcal pro Portion glänzt das BCAA Pulver von nu3 mit perfekter Löslichkeit und erfrischendem Geschmack. Sucralose gibt den BCAA eine angenehme Süße ohne bitteren Nachgeschmack. Außerdem werden die BCAA durch Fermentation aus Mais gewonnen und auf andere tierische Inhaltsstoffe wird komplett verzichtet. Daher eignet sich das Pulver auch für die vegane Ernährung . Zubereitung Für eine Portion mixt du ganz einfach 1 Messlöffel Pulver (13 g) mit 500 ml Wasser. Du kannst deine tägliche Portion BCAA sowohl vor als auch während des Trainings genießen. Bei reduzierter Kalorienzufuhr ist eine ausreichende Zufuhr von Protein und seinen Gundbausteinen, den Aminosäuren, besonders wichtig, um einen Muskelabbau zu verhindern bzw. zu verringern. Für eine optimale Versorgung in der Nacht, bevorzugen einige (Kraft-)Sportler auch die Einnahme vor dem Schlafengehen . Zutaten: BCAA Mischung 2:1:1 (Leucin (39%), Isoleucin (19%), Valin (19%)), Säuerungsmittel (Zitronensäure), Dextrose, Aroma*, färbendes Hibiscusblüten-Extraktpulver, Süßungsmittel (Sucralose), Emulgator (Sojalecithin) *enthält Sellerie Kann Spuren von Gluten, Milch und Ei enthalten. Laktosefrei Nährstoffangaben pro 100 g Energie 121 kJ / 28,92 kcal Fett 0,05 g davon gesättigte Fettsäuren 0 g Kohlenhydrate 6,8 g davon Zucker 5,1 g Eiweiß 0,4 g Ballaststoffe - L-Leucin 38,5 g L-Isoleucin 19 g L-Valin 19 g Verzehrsempfehlung: 1 Messlöffel Pulver (13 g) in 500 ml Wasser einrühren und vor oder während des Trainings trinken. Hinweis: Trocken aufbewahren Nettofüllmenge : 400 g Pulver Hersteller: nu3 GmbH Brückenstr. 5 10179 Berlin Deutschland

Anbieter: SHOP APOTHEKE
Stand: 19.09.2020
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Schnelle Vollwertküche mit Pfiff
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»Vollwertige Ernährung ist zeitraubend und aufwendig &amp;#8230;« &amp;#8211; mit diesem Vorurteil räumt Herbert Walker in diesem Kochbuch gründlich auf. Alle Gerichte können einfach und schnell zubereitet werden und eignen sich daher besonders für Menschen, die trotz Zeitmangels nicht auf eine gesunde, vollwertige und schmackhafte Ernährung verzichten möchten. Dieses Buch stellt 120 vielfältige vegetarische Gerichte vor, die schnell zubereitet werden können und dennoch den Ansprüchen der Vollwertküche genügen: Salate, Suppen, Pilzgerichte, Knödel, Nudel- und Kartoffelspeisen, Pfannen- und Gemüsegerichte, Süsses, Gebäck und Aufstriche &amp;#8211; alles zeitsparend und trotzdem lecker. Von schwäbischen Käsespätzle über Ratatouille und afrikanischen Bratkartoffeln bis hin zum finnischen Nussdessert: Der kulinarischen Vielfalt der schnellen vegetarischen Vollwertküche sind keine Grenzen gesetzt. Praktische Tipps erläutern Techniken der Zubereitung, laden zum Experimentieren ein und bieten vielfältige Variationsmöglichkeiten für die Rezepte. Leicht kann man so eigenen Vorlieben folgen. Wer kein tierisches Eiweiss verwenden möchte, findet viele Rezepte ohne Eier oder Milchprodukte sowie Ideen, wie sich die Gerichte leicht entsprechend abwandeln lassen.

Anbieter: Orell Fuessli CH
Stand: 19.09.2020
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Einfach schlank und fit
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Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die &amp;#8211; wie sie früher einmal selbst &amp;#8211; mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt &amp;#8211; vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm. In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiss, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen. Dieses Buch ist perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.

Anbieter: Orell Fuessli CH
Stand: 19.09.2020
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Trennkost
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Gewusst wer mit wem &amp;#8211; und die Pfunde purzeln Es tönt wie ein Märchen, aber wenn Myriam Hirano die Zusammenhänge erklärt, leuchtet es jedermann ein: Wenn tierisches Eiweiss und kohlenhydrathaltige Lebensmittel getrennt genossen werden, bedeutet dies eine Erleichterung für Verdauung und Stoffwechsel. Der Körper wird von überflüssigen Pfunden entlastet. Ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten haben keine Chance, man fühlt sich leicht und leistungsfähig. Das Buch hilft Schritt für Schritt bei der Umstellung der Essgewohnheiten, die ohne Jojo-Effekt zu mehr Wohlgefühl führt. Dabei bleibt dem Einzelnen viel Entscheidungsfreiheit, was die Umsetzung im Alltag erleichtert. Die gut nachvollziehbaren Rezepte wurden mit Leidenschaft für Genussmenschen entwickelt. Myriam Hirano-Curtetist diplomierte Gesundheitsberaterin. Die Autorin schrieb viele Bücher zum Thema Trennkost, darunter Bestseller, von denen weit über 100 000 Exemplare verkauft wurden.

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Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Aus...
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Material- und Trainingswissenschaften haben in jüngster Zeit enorme Fortschritte gemacht und im Sport erhebliche Leistungssteigerungen ermöglicht. Unsere Lebens- und Ernährungsgewohnheiten hingegen sind immer mehr geprägt von Zeitmangel und Fertigkost &amp;#8211; was unserer sportlichen Leistungsfähigkeit ganz und gar nicht gut tut. Durch Fast-Food, Pasta-Parties, Eiweisspulver und allerlei andere neuzeitliche Modeerscheinungen ist unsere Ernährung innerhalb der letzten Jahrzehnte immer einseitiger geworden. Und sie weicht massiv von der genetischen Veranlagung ab, die der Mensch im Laufe seiner Jahrmillionen langen Evolution manifestiert hat! Die Wahl der leistungsförderndsten Nahrung ist für ambitionierte Sportler mittlerweile eine eigene Disziplin &amp;#8211; und die will gelernt sein! Loren Cordain und Joe Friel haben das Prinzip der Steinzeiternährung für den modernen Ausdauersportler optimiert. Die drei Säulen im Paleo Prinzip sind: &amp;#8211; Kohlenhydrate aus wirklich gesunden Quellen &amp;#8211; anteilig gesehen mehr Fett und Eiweiss &amp;#8211; das richtige Timing bei der Nahrungsaufnahme Ernährung im Sport und in der Regeneration Der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme spielt in der Sporternährung eine wichtige Rolle. So macht es beispielsweise einen grossen Unterschied, ob man eine Portion Kohlenhydrate kurz vor oder nach dem Sport beziehungsweise in der mittel- bis längerfristigen Regenerationsphase zu sich nimmt! Dementsprechend unterteilen Friel und Cordain die Zeit zwischen den Trainingseinheiten in fünf Phasen und geben detaillierte Tipps für die jeweils wirksamste Ernährung. Dieses Buch zeigt, wie wir mit einer geringfügigen Änderung unseres Speiseplans auch ohne Änderungen des Trainingsplans noch leistungsfähiger werden können. Dazu gibt es im Anhang viele Rezepte zum Nachkochen. Scrollen Sie nach oben, klicken Sie auf 'Kaufen', und starten Sie in Kürze mit der Paleo Diät! &amp;#8222;Beim Race Across America &amp;#8211; dem härtesten Ausdauerrennen der Welt &amp;#8211; habe ich mich mit Erfolg an die hier vorgestellten Prinzipien gehalten und kann das Buch daher uneingeschänkt empfehlen.&amp;#8220; Dr. Michael Nehls, Autor von &amp;#8222;Herausforderung Race Across America&amp;#8220;

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